握桿與起桿takeaway平衡與否，會大大影響擊球的品質。
本篇利用很簡單的盪鞦韆原理，說明握桿及揮桿為何要保持平衡。
加上可以在家做的起桿練習，讓大家不再瞄正打歪，明白如何順利擊出方正好球喔。
目錄
握桿與起桿takeaway的疑惑
相信許多球友在初學握桿的時候都曾有下列的疑惑：
1、不知道握桿要握多大力。
2、不知道要用哪一種握桿法才對。
3、不知道手的哪個部位要用力或不要用力。
學到起桿的時候，又會遇到一連串的難題：
1、不知道該往哪個角度開始起桿。
2、不知道該用右手還是左手主導起桿。
3、不知道感受桿頭重量是什麼意思。
接下來以盪鞦韆的原理來剖析，搭配精心設計的簡易練習法；
看完本篇，只要練習幾次就能明白體會，上述握桿與起桿的疑惑難題立即迎刃而解。
讓你的揮桿看似輕鬆寫意，卻又穩如泰山，精準擊球，不再出現瞄正打歪的問題囉。
從盪鞦韆理解握桿起桿基礎=平衡
鞦韆的構造是兩條等長的繩索，從橫樑垂下來，分別固定在座板的兩邊。
閒置的鞦韆坐板，左右平衡，呈現穩定的狀態。
當人坐上去要開始擺盪的時候，雙手一定要緊抓住繩索，讓身體與坐板合為一體，才能擺盪的起來。
如果雙手不抓緊繩索就開始擺盪的話，人不是往前傾，就是往後仰，會馬上就掉下來。
不管盪到多高，雙手都不能放掉，不然就會破壞平衡，沒辦法擺盪。
只抓單邊的繩索擺盪也不行，坐板會旋轉，變成扭曲的狀態，不僅盪不起來，擺盪的軌跡也無法重複再現。
也就是說，鞦韆要能穩定順暢的大幅擺盪，須維持左右平衡之外，還得前後平衡才行。
盪鞦韆在擺盪當中只要左右手其中一端放開，坐板一定會歪斜，桿面也是一樣。
即使瞄球的時候是正的，揮桿過程中若握桿或起桿的力量左右前後不平衡；
會導致揮桿路徑偏向內側或是偏向外側，等回到原點觸球的時候，很可能桿面就是歪的了。
換成高爾夫的語言，可以這麼說：
“球桿在揮桿過程中必須始終保持左右前後都平衡的狀態”
PGA高手確認平衡是怎麼做的?
然而揮桿的速度很快，比鞦韆快得多。
所以一開始起桿的時候，無論哪一種握桿法，如果沒有保持平衡，下桿時要再把軌道與桿面矯正回來，都是非常困難的。
所以大家看選手或是高手在預備擊球的時候，都不急著出手，很專注的樣子。
他們並不是在想事情，而是用手、腳與身體感受人與球桿間的平衡。
他們是怎麼感覺平衡的呢?
請參考下列PGA球員，擊球前的預備動作影片。
Rory Mcilroy, Justin Thomas, Jon Rahm的預擊動作
雖然預擊時間只有四十秒，但他們在擊球前全部不約而同很快速地做了三件事。
目的都是確認平衡。
確認哪三個平衡呢?
1.身體旋轉的平衡：
置球後退出擊球區原地試揮，確認身體旋轉是否自然平衡，完成揮桿後是否會重心不穩。
試揮完一定會把雙手放開，單手輕提著球桿，不會雙手緊握球桿就進入擊球區。
2.雙腳重心的平衡：
進入擊球區站定之後，雙腳交互微微點踏，確認有沒有站穩，重心有沒有平衡。
這個動作小麥重複了7次，JT重複了9次，JR重複了11次。
3.雙手握桿的平衡：
幾乎與第2點同步進行，球桿放好之後，雙手微微打開又重握，只是輕輕地放開又握上，目的是要在桿面方正的前提下，平衡雙手的握壓。
這個動作小麥重複了3次，JT重複了7次，JR重複了5次。
握桿與起桿的平衡是精準的關鍵
剛剛提到了職業選手非常重視、揮桿不可或缺的三個平衡：
1.身體旋轉的平衡。
2.雙腳重心的平衡。
3.雙手握桿的平衡。
第1、2項從外觀動作一看就很好理解。
然而第3項雙手握桿的平衡是精準度的關鍵，卻很細微難以體會，而且又不易觀察。
關於握桿，球友們練習時常會出現下列問題：
1.要怎樣才知道我的握桿穩不穩？
2.我現在的握壓是太用力還是太放鬆?
3.起桿力道是該左手啟動還是右手啟動?
4.要怎麼檢驗起桿是在正確軌道上的呢?
5.要怎樣檢驗桿面擊到球的時候是方正的呢?
如果球友們在練習時上述這5點上能找到答案的話，擊球精準度一定會得到提升。
GOODSHOT 團隊為此研發了起桿平衡管(BALANCE PIPE)
利用很簡單的練習就體會到平衡握桿，以及找到正確軌道的起桿。
能讓擊球精準度更上一層樓。
起桿平衡管練習示範影片
起桿平衡管的使用方法
起桿平衡管的使用方法很簡單，將球桿握把伸進平衡管，握把的末端露出1-2公分。
雙手用自己平常的握桿法握住平衡管，手完全不要觸碰到球桿握把。
因為握把比較粗，不限握桿方法，只要能握穩，直接做起桿動作就可以練習了。
註1：請依影片示範的方法進行操作，避免速度太快的揮桿，以免球桿飛出造成危險。
起桿平衡管的原理
GOODSHOT團隊從走鋼索這項古老技藝找到靈感來源。
看到人還能在鋼索上繼續走，就表示平衡沒有跑掉。
在重心最不穩定的狀態下，最快知道怎樣做才能穩定。
起桿平衡管也是一樣的原理~
當球桿放進平衡管，手握平衡管將球桿帶離地面的時候。
球桿握把在平衡管裡面就只會有兩個點接觸到管子。
當瞄球完成確認桿面對正，全身靜止，準備起桿之前，這時候是瞄球時的天平狀態。
而從開始身體旋轉做起桿，起桿頂點到下桿，桿頭再回到瞄球原點的這段過程中，
還能維持住瞄球時的球桿在管內的天平狀態的話，桿面就仍然會是保持方正的。
身體旋轉啟動起桿，容易維持天平狀態。
手腕手臂啟動起桿，不易維持天平狀態。
靜止時只要站穩握穩，就能保持前後左右的平衡。
然而鐵桿的趾部比跟部重，開始起桿動作之後，保持左右平衡會比前後平衡困難許多。
因為球桿握把與平衡管接觸面小，所以很不穩定，起桿過程中只要左右手稍有一點不均衡，桿頭會倒下，桿面就會傾斜。
由於平衡管的構造，桿面一旦傾斜就沒辦法再用手矯正回來，馬上會知道動作是否正確。
使用平衡管練習，有養成身體旋轉主導起桿，並修掉手部多餘動作及多餘力量的兩大優點。
起桿平衡管練習訣竅
剛剛提到學習握桿與起桿會遇到的5個問題。
若使用起桿平衡管練習，就能找到解答。
1.要怎樣才知道我的握桿穩不穩？
瞄球時桿頭要微微離開地面，讓球桿重量全部承載在平衡管上。
這時自然出現保持靜平衡的天平狀態。
(圖中以道具放大模擬鐵桿趾部比跟部重的構造，比較能一目瞭然)
2.我的握壓是太用力還是太放鬆?
握桿的握壓力道大小很難量化，最貼切的感覺形容是平均包覆，維持形狀。
練習時在靜平衡的狀態下，雙手只要平均包覆平衡管就可以了。
因為再怎麼用力握都沒用，只靠支點與支撐力量兩個接觸點就能完成起桿下桿。
握過較粗的平衡管完成起桿和下桿之後，再握回較細的球桿握把，馬上就會明瞭。
並不須特別集中力量在某個位置，也不要把球桿重量只放在單一隻手上，
握桿時只要雙手平均地包覆握把、維持形狀就可以了。
3.起桿力道是該左手啟動還是右手啟動?
起桿時都不能以手啟動，必須以身體旋轉啟動讓左右手同步，平衡狀態才不會跑掉。
4.要怎麼檢驗起桿是在正確軌道上的呢?
正確起桿時，平衡力量、支點、桿頭，這三個點會以身體為軸心，同軸不同速的移動。
如同扇形一般，越外側越快，越內側越慢，如果以身體啟動起桿，單一軸心沒有問題。
如果手腕翻轉啟動或是手臂翻轉啟動，變成多個軸心的話，起桿軌道就會偏斜。
起桿軌道若偏向內側，失去平衡的桿頭便會在平衡管內滑動倒向內側。
起桿軌道若偏向外側，失去平衡的桿頭便會在平衡管內滑動倒向外側。
只要失去平衡，桿頭就會倒掉，馬上就能知道問題所在。
5.要怎樣檢驗桿面擊到球的時候是方正的呢?
完成起桿，下桿，回到原點這一連串的動作，眼睛不能看向桿頭。
始終注視著瞄球點，避免想用手控制桿面的意圖。
若動作完成之後，桿面都是對正的話，就表示身體旋轉正確，手部沒有多餘動作。
已經可以做到桿面自然回正了。
註2：因為只有兩個接觸點，操作時請注意安全，請以影片示範的方法進行練習。
只上桿到起桿頂點的位置，請勿快速揮桿，請勿上到更高的位置下桿，以免球桿飛出。
結語
瞄正打歪是許多朋友一直困擾的問題。
大多數原因是握桿以及起桿力量不平衡而造成起桿軌道的偏移。
使用起桿平衡管在家練習，很輕鬆簡單就能修掉多餘的手部動作。
原理簡單，直覺直觀，立即可以檢驗練習的效果。
熟練之後，真正握桿擊球時，把雙手想像成平衡管的構造。
握桿的原則：雙手平均完整包覆握把、感受桿頭重量、維持形狀。
起桿的原則：由身體旋轉啟動單一軸心，手腕手臂不主動刻意翻轉。
擊球準確度會大幅提升，各位朋友一定要試試看喔!!!
註3：在他處也有介紹以手腕手臂為啟動上桿的起桿方法，技術水準達到某種程度，是能做到平衡的，各位朋友們皆可嘗試是否適合自己使用~本文並未否定以手腕手臂起桿的揮桿法喔~
起桿平衡管相關資料與購買方式
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