中高年高爾夫密技系列
目錄
熟年的高爾夫樂趣
隨著打球經驗累積，明白下場不是只想到自己打好，也要顧及同組球友。
愉悅氣氛之下享受一場快快樂樂的球聚。
環境壓力影響成績
有時擔心自己打太慢拖到大家時間；
明明可以打好的球，常因急著出手，而導致失誤。
下場的時間感與節奏，會因為環境壓力而不由自主地變快。
同樣是40秒，但你會覺得只有30秒，甚至20秒。
反應在外在行為上，就會顯得急躁。
減壓練習法
要如何練習減少環境壓力帶來的急躁，進而從容不迫地擊球呢?
答案是：
在練習場打的每一顆球，都想像身處下場的情境，只有一次機會把球打好。
站上打擊位後的試揮、站位設定到擊球，先不管秒數，看自己多久可以完成。
練習法：
離開座位用手機碼錶開始計時。
站上打擊位之後，把球放好，先試揮，揮到穩定順暢再擊球。
擊完球之後，再回到座位上按掉碼錶。
極限是40秒，看看你花了多少時間。
這時候你會發現40秒其實很長。
足夠你做很多次的試揮與站位平衡。
感覺化成實際秒數
換句話說，用試揮的次數來計時，而不要用心裡默數計秒。
因為心裡默數計秒會分散擊球的注意力。
GOODSHOT減壓練習
這招我稱作”GOODSHOT流減壓練習法”
像我的預擊流程會先試揮兩次，感覺上桿力量的傳遞。
與下桿的路徑順不順暢，對了再打。
過程盡量輕鬆，保持專注在揮桿上，而不要管秒數。
我過去常覺得慢慢試揮好像太拖時間。
但實際上測試後，我的一套做完並不會超過20秒。
要是我練到試揮兩次就能打出好球的話。
就不需要第三次試揮，也就一定不會超過時間，還綽綽有餘。
接下來練習到一次試揮就能打出好球，那可就完美了。
往1次試揮就出手邁進
目前我下場擊球時兩次試揮就出手，反正時間肯定夠。
對於擊球時間的焦慮程度就會大幅降低。
進而增加擊球成功的機率。
推薦你(妳)也趕快試試看”GOODSHOT流減壓練習法”吧!!!
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